Od rujna opet krećemo sa Salsa Fusion Labom! 💃🕺💪🏋️♀️🔬
Što je Salsa Fusion Lab i kako izgleda sat?
Salsa Fusion Lab nije tečaj ili klasičan sat salse, već se radi o TRENINGU.
Trening se sastoji od dobrog zagrijavanja (mobilnost, izolacije, vježbice za centar, balans i kontrolu) kojim pripremamo tijelo za ostatak sata, a zatim od serija plesnih vježbi kroz prostor kroz koje ćemo raditi na movementu, tehnici, vokabularu i razumijevanju ritma.
Potom slijedi kratka plesna sekvenca kroz koju ćemo inkorporirati vježbe iz treninga, a koju ćemo postepeno nastavljati iz sata u sat. Na kraju svakog sata slijedi kratko istezanje i opuštanje.
Jednom mjesečno (zadnji sat u mjesecu) imat ćemo trening s glazbom uživo uz Marina Gregova na perkusijama.
Kada će se Lab održavati i koja je cijena članarine?
Lab će se održavati utorkom od 19:15 do 20:45h pod vodstvom Nataše Pavićević.
Članarina za Lab iznosi 50€ mjesečno, dok svi redovni članovi imaju 10% popusta.
Kome je ovaj trening namijenjen?
Ovaj trening namijenjen je svim salserosima s barem godinu dana aktivnog učenja i plesanja ili plesačima s dužim iskustvom u drugim plesnim stilovima. Krenut ćemo laganije i postupno pojačavati tempo, ali je bitno da imate solidne osnove u salsi (ili da kao napredniji plesači drugih stilova možete brže hvatati) i da ste spremni na drill. Većina ovih treninga će se svoditi na drill raznoraznih vježbi za movement, tehniku i vokabular.
Kroz satove ćemo prolaziti i osnovnu tehniku afro-kubanskih plesova.
Ne morate biti napredni plesači da biste nam se pridružili! Dapače, ovo je program kroz koji želimo stvarati napredne plesače.
Ali morate biti spremni za intenzivniji trening. 💪
Na satovima radimo isključivo salsu NY stila, odnosno salsu na 2, ali možete nam se pridružiti i ako duže vrijeme plešete salsu na 1.
Što mi treba za trening?
Za trening vam je potrebna udobna odjeća u kojoj se možete kretati i znojiti (traperice i suknje ne dolaze u obzir 🚫). Za stopala preporučamo čarape (ili bose noge), a u drugom dijelu sata možete obući ravnu plesnu obuću. U dvorani je dopušteno plesati isključivo u čistoj obući.
Na ovim satovima za sada nećemo trebati plesne cipele na petu. Ukoliko budemo imali takav trening, najavit ćemo vam unaprijed da ih ponesete.
Predlažemo da ponesete i bocu vode i ručnik (za vježbice na podu), a ako se više znojite, dobro će doći i rezervna majica.
Kako se prijaviti?
Za prijavu nam pošaljite svoje ime i prezime, broj telefona i/ili e-mail uz kratak opis vašeg plesnog iskustva (ukoliko niste već naš član) na e-mail natasha.salsafusion@gmail.com.
Hoće li biti moguć drop-in sat?
Ukoliko grupa ne bude popunjena, bit će moguće doći na drop-in. Tu mogućnost ćemo najaviti na društvenim mrežama, kao i u Salsa Fusion Whatsapp grupi. Međutim, uzmite u obzir da je drop-in format adekvatan za naprednije plesače koji mogu brže pohvatati vježbe i koreografije jer već dobro vladaju materijom.
I za kraj mali disclaimer – na ovoj grupi NE radimo partnerwork. Da, ovakav trening će vam poboljšati kontrolu, movement i tehniku u plesu općenito, što će se pozitivno odraziti i na ples u paru, no ukoliko želite napredovati u tehnici vođenja i praćenja – to možete isključivo radom na partnerworku. (Koji radimo na gotovo svim ostalim satovima. 🤓)
Za sva dodatna pitanja smo na raspolaganju! (Ali pročitajte prvo cijeli ovaj opis. 😊)